FAR
A
Link
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
FAR
A
Link
FAR
A
Link
آخرین اخبار بهبود خواب
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
بهبود خواب
خواب
سلامت
تغذیه
مغز
کمبود خواب
شیر
حافظه
۶ ساعت قبل / سایت اقتصادنیوز
راهکارهایی برای بهبود سردردهای میگرنی/ دور این خوراکی ها را خط بکشید
دردهای میگرنی، اغلب چند ساعت تا چند روز ادامه دارد و عوامل مختلفی مانند برخی موادغذایی، داروها، نوسانات قندخون، تغییر در عادات خواب، عوامل روانی و استرس میتواند سردردهای میگرنی را تحریک کند.
• میگرن
• سر درد
• میگرن
• سر درد
۲۳ ساعت قبل / سایت تابناک
بیخوابی شما را به فردی احمق و خنگ بدل می کند!
اساسا کمخوابی دقت و توجه دانشجویان را کاهش داد و در عین حال باعث شد واکنشهای کندی نشان دهند. البته دامنه توجه و زمان واکنش این دانشجویان پس از بهبود و جبران بی خوابی ۲۴ ساعته به حالت عادی بازگشت.
• بی خوابی
• کمبود خواب
• بی خوابی
• کمبود خواب
• عوارض بی خوابی
• بی خوابی شبانه
۲۴ ساعت قبل / سایت عصر خبر
غذاهایی که سبب تشدید میگرن میشوند/ راهکارهایی برای بهبود و کاهش سردردهای میگرنی - عصر خبر
عوامل مختلفی مانند برخی مواد غذایی، داروها، نوسانات قندخون، تغییر در عادات خواب، عوامل روانی و استرس میتواند سردردهای میگرنی را تحریک کند.
۲۹ ساعت قبل / خبرگزاری ایسنا
غذاهایی که سبب تشدید میگرن میشوند؟
عوامل مختلفی مانند برخی مواد غذایی، داروها، نوسانات قندخون، تغییر در عادات خواب، عوامل روانی و استرس میتواند سردردهای میگرنی را تحریک کند.
• میگرن
• میگرن
۴۰ ساعت قبل / سایت فرتاک
نکات کلیدی برای داشتن خواب بهتر و عمیقتر
با رعایت نکات کلیدی که در مطلب گفته می شود، میتوانید کیفیت خواب خود را بهبود بخشید و از فواید یک خواب عمیق و آرام بهرهمند شوید.
• خواب راحت
• خواب راحت
۲ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۴/۱۳ / سایت نبض بازار
کمبود خواب قاتل خاموشی که این غده از بدن را نشانه گرفته است
در این خبر به بررسی ارتباط ناگفته بین کمخوابی و کمکاری تیروئید میپردازیم و راهکارهایی برای بهبود خواب و سلامت تیروئید ارائه میکنیم.
• بی خوابی
• سلامتی
• بی خوابی
• سلامتی
۲ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۴/۱۲ / سایت شمانیوز
تغییر سبک زندگی: راهکارهای جامع برای تحول در زندگی روزمره
تغییر سبک زندگی میتواند به بهبود سلامت جسمی و روانی، افزایش بهرهوری و رسیدن به اهداف شخصی کمک کند.
• تغییر سبک زندگی
• کاهش استرس
• تغییر سبک زندگی
• کاهش استرس
• زندگی روزمره
• خواب کافی
۲ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۴/۱۲ / سایت شمانیوز
کاهش ۲۰ کیلوگرم وزن در تابستان: راهنمای کامل و موثر برای رسیدن به اندام ایدهآل
کاهش وزن یکی از چالشهای رایج برای بسیاری از افراد است، به ویژه در فصل تابستان که بیشتر افراد به دنبال بهبود شکل و سلامت بدن خود هستند.
• کاهش وزن
• تابستان
• کاهش وزن
• تابستان
• رژیم غذایی
• خواب کافی
۲ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۴/۱۲ / سایت فرادید
طرز تهیه مربا گل محمدی تازه و خوشمزه؛ نکات کلیدی
مربا گل محمدی خاصیت آرامشبخش و ضد اضطراب دارد. گل محمدی به طور طبیعی دارای ترکیباتی است که میتوانند سیستم عصبی را تسکین دهند و حالت آرامش را در فرد ایجاد کنند. این خاصیت میتواند به بهبود خواب، کاهش استرس و افزایش روحیه کمک کند.
• آشپزی
• آشپزی
۲ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۴/۱۲ / سایت شمانیوز
داروهایی که باعث خواب میشود: 10 دارو مؤثر برای درمان بیخوابی و اختلالات خواب
با استفاده از این اطلاعات، شما میتوانید داروهای مناسب برای مشکلات خواب خود را شناسایی کرده و با مشورت پزشک خود، برنامهای مؤثر برای بهبود کیفیت خواب خود ایجاد کنید.
• تجویز داروهای خوابآور
• داروهای خوابآور بدون نسخه
• تجویز داروهای خوابآور
• داروهای خوابآور بدون نسخه
• داروهای ضد بیخوابی
• داروهای کمک به خواب شبانه
۲ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۴/۱۲ / سایت شمانیوز
چگونه خواب کافی و با کیفیت داشته باشم: 12 راهکار مؤثر برای بهبود خواب
خواب کافی و با کیفیت بخش اساسی از سلامت جسمی و روانی است.
۳ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۴/۱۱ / سایت خط سلامت
برای بهبود خواب چه بخورم؟ + دانشمندان آخرین لیست خوراکی های موثر بر خواب
خط سلامت: افرادی که بیشتر از خواب محروم هستند، احساس میکنند دوستان کمتری دارند و به طور کلی خلق و خوی پایینتری دارند.
• خواب کافی
• خواب کافی
۴ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۴/۱۰ / سایت خبرفوری
برگرداندن حافظه با داروی آسم!
تحقیقات پژوهشگران دانشگاه خرونینگن هلند نشان میدهد که خاطرات ازدسترفته ناشی از کمبود خواب را میتوان با داروهایی که هماکنون در بازار وجود دارند، بهبود بخشید.
• دارو
• آسم
• دارو
• آسم
• حافظه
۱۴۰۳/۰۴/۰۹
/ سایت اقتصادنیوز
این دارو برای بازیابی حافظه مفید است
اقتصادنیوز: تحقیقات پژوهشگران دانشگاه خرونینگن هلند نشان میدهد که خاطرات از دست رفته ناشی از کمبود خواب را میتوان با داروهایی که هم اکنون در بازار وجود دارند، بهبود بخشید.
• بیماری آسم و چاقی
• داروهای خاص
• بیماری آسم و چاقی
• داروهای خاص
• مغز انسان
۱۴۰۳/۰۴/۰۶
/ سایت خط سلامت
خواص باورنکردنی جوز هندی برای افسردگی
خط سلامت: استفاده از جوز هندی مزایای فراوانی برای سلامتی دارد؛ از کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب گرفته تا درمان جوش و آکنه، همگی بخشی از مزایای این ماده گیاهی برای سلامتی هستند.
• افسردگی
• جوز هندی
• افسردگی
• جوز هندی
۱۴۰۳/۰۴/۰۶
/ سایت نی نی بان
معرفی 5 گل زیبا که برای اتاق خواب مناسب هستند
اتاق خواب مکانی برای استراحت و آرامش است و انتخاب گیاهان مناسب برای این فضا میتواند به بهبود کیفیت خواب و ایجاد فضایی دلنشین کمک کند. در این مقاله به بررسی برخی از گیاهان آپارتمانی مناسب برای اتاق خواب و فواید آنها میپردازیم.
• استرس
• خواب
• استرس
• خواب
• ذهن
• زیبایی
۱۴۰۳/۰۴/۰۴
/ سایت فرتاک
برای خواب بهتر این دمنوش را بخورید
نوشیدن چای بابونه یک ساعت قبل از خواب ممکن است به شما کمک کند سریعتر بخوابید و کیفیت خواب خود را بهبود بخشد. با این حال، عواملی مانند اختلالات خواب، شیوه های بهداشت خواب و عادات سبک زندگی می توانند بر اثربخشی آن تأثیر بگذارند.
• خواب
• دمنوش
• خواب
• دمنوش
• خواب راحت
• دمنوش بابونه
۱۴۰۳/۰۴/۰۴
/ خبرگزاری ایلنا
راهبان تبت می گویند که ترک قند باعث بهبود خلق و خو و عادی شدن عملکرد دستگاه گوارش می شود
همچنین، بدن شروع به جذب بهتر غذا خواهد کرد و افزایش باورنکردنی قدرت و انرژی را احساس خواهید کرد. خواب شما راحت تر می شود و می توانید راحت تر از خواب بیدار
• انرژی
• خواب
• انرژی
• خواب
• سیستم ایمنی بدن
• شکر
۱۴۰۳/۰۴/۰۳
/ خبرگزاری ایسنا
عوارض خوابیدن بر روی زمین و تاثیر آن بر سلامت شما
خواب یکی از اساسیترین نیازهای بدن انسان است که نقش مهمی در حفظ سلامتی و بهبود عملکرد روزانه ایفا میکند. یکی از عواملی که میتواند بر کیفیت خواب تأثیر بگذارد، سطحی است که بر روی آن میخوابیم. خوابیدن بر روی زمین به عنوان یکی از روشهای خوابیدن، ممکن است در نگاه اول ساده و بدون عارضه به نظر برسد، اما …
• خرید تشک طبی
• تشک طبی
• خرید تشک طبی
• تشک طبی
۱۴۰۳/۰۴/۰۱
/ خبرگزاری ایلنا
چه کسانی نباید از نعناع استفاده کنند؟
بسیاری از مردم از نعناع به عنوان ماده ای برای کمک به آرامش و به خواب رفتن و بهبود گوارش استفاده می کنند. علاوه بر این، نعناع تأثیر مفیدی بر سیستم قلبی
• خواب
• فشار خون
• خواب
• فشار خون
• نباید
• کسانی
۱۴۰۳/۰۳/۲۸
/ سایت افکارنیوز
مغز هنگام خواب سعی میکند آینده را پیشبینی کند
بر اساس نتایج یک مطالعه جدید که میتواند به بهبود درمان اختلالهای عصبشناختی مانند آلزایمر منجر شود، وقتی میخوابیم، مغز نهتنها رویدادهای گذشته را بازپخش میکند بلکه پیشامدهای آینده را نیز پیشبینی میکند.
• کمبود خواب
• سلول های عصبی
• کمبود خواب
• سلول های عصبی
• پیشبینی آینده
• حافظه و یادگیری
۱۴۰۳/۰۳/۲۷
/ سایت خط سلامت
چرا نوجوانان کمتر می خوابند؟
خط سلامت: نوجوانی مسلماً کم خواب ترین دوره در طول عمر است. مطالعات قبلی نشان میدهد که ۳۰ دقیقه خواب اضافی میتواند منجر به بهبود سلامت روان و عملکرد بهتر مدرسه شود.
• خواب
• دختران کمتر می خوابند
• خواب
• دختران کمتر می خوابند
۱۴۰۳/۰۳/۲۶
/ سایت خبرآنلاین
یک کشف جدید دباره مغز
بر اساس نتایج یک مطالعه جدید که میتواند به بهبود درمان اختلالهای عصبشناختی مانند آلزایمر منجر شود، وقتی میخوابیم، مغز نهتنها رویدادهای گذشته را بازپخش میکند بلکه پیشامدهای آینده را نیز پیشبینی میکند.
• خواب
• مغز انسان
• خواب
• مغز انسان
• مغز
۱۴۰۳/۰۳/۲۶
/ سایت عرشه آنلاین
کشف بزرگ پژوهشگران درباره درمان آلزایمر/پیشبینی مغز از آینده
براساس پژوهشی جدید روی موشها که میتواند منجر به بهبود درمان اختلالات عصبی، مانند آلزایمر، بشود، مغز هنگام خواب فقط رویدادهای گذشته را به یاد نمیآورد، بلکه سعی میکند شرایط آینده را نیز پیشبینی کند.
• آلزایمر
• آلزایمر
۱۴۰۳/۰۳/۲۶
/ مجله مثبت سبز
مهم ترین عوامل برای داشتن پوست و موی مناسب
برای داشتن پوست و موی سالم و مناسب، توجه به ترکیبی از عوامل داخلی و خارجی ضروری است. تغذیه سالم، هیدراسیون، مدیریت استرس و خواب کافی در کنار استفاده از محصولات مراقبتی مناسب و محافظت در برابر عوامل محیطی و همچنین استفاده از تکنیک های پزشکی، به حفظ و بهبود سلامت پوست و مو کمک میکنند.
• مقالات گوناگون
• مقالات گوناگون
۱۴۰۳/۰۳/۲۵
/ سایت برترینها
مصرف چه ویتامینی به خواب بهتر کمک می کند؟
ویتامین D ممکن است به بهبود کیفیت خواب کمک کند. مطالعات نشان داده اند که افرادی که میزان ویتامین D خون آنها پایین است، احتمال بیشتری دارد که مشکلات خواب داشته باشند. ویتامین D به تنظیم سیکل خواب-بیداری کمک می کند و همچنین می تواند به کاهش خستگی و بهبود خواب عمیق کمک کند. علاوه
۱۴۰۳/۰۳/۲۵
/ سایت فرادید
جلوگیری از آلزایمر با بهکارگیری این عادت سالم
مکانیسمهای مختلفی در اثر ورزش کردن ایجاد میشوند که نتیجه آنها از پیشرفت بیماری آلزایمر جلوگیری میکند. برخی از مهمترین تأثیرات ورزش عبارتند از: بهبود جریان خون به مغز، افزایش کیفیت خواب، تقویت سلامت قلب و عروق و سوخت و ساز بدن، پیشگیری و درمان افسردگی.
• آلزایمر
• آلزایمر
۱۴۰۳/۰۳/۲۵
/ سایت فرادید
خواص خوردن سیر خام در شب؛ از کاهش وزن تا بهبود کیفیت خواب!
سیر یکی از مفیدترین منابع غذایی طبیعی است که به شکلهای مختلف و در زمانهای متفاوتی مورد استفاده قرار میگیرد و در هر موقعیت خاص، میتواند مزایای ویژهای برای فرد به همراه داشته باشد.
• سلامت
• سلامت
۱۴۰۳/۰۳/۲۵
/ سایت فرارو
کمبود چه ویتامینی باعث گرفتگی عضلات پا در خواب میشود؟
اگرچه شواهد قطعی نیستند، برخی از دانشمندان و متخصصان فکر میکنند که کمبود ویتامین D ممکن است باعث درد و گرفتگی عضلات شود. تحقیقات اخیر نشان میدهد که به احتمال زیاد کمبود بسیار شدید ویتامین D میتواند توده عضلانی را کاهش و ضعف عضلانی را افزایش دهد. در نتیجه، قرص ویتامین D ممکن است به بهبود گرفتگی عضلات …
۱۴۰۳/۰۳/۲۳
/ سایت رکنا
قیمت دلار چه ارتباطی با پیروزی هریک از نامزدهای ریاست جمهوری دارد ؟
رکنا سیاسی : بررسیهای بهعمل آمده از روند معاملات ارزی در روزهای پیش از انتخابات ریاستجمهوری نشان میدهد که نرخ ارز در انتظار تعیین رئیس جدید دولت از میزان نوسانات خود میکاهد و به نوعی در خواب فرو میرود. برخی از کارشناسان اقبال شاخصهای ارزی با افرادی است که نگرش مثبتی نسبت به بهبود روابط خارجی داشته …
• نرخ ارز
• قیمت دلار
• نرخ ارز
• قیمت دلار
• مذاکرات برجامی
۱۴۰۳/۰۳/۲۲
/ روزنامه دنیای اقتصاد
در این ساعات ورزش کنید تا قند خونتان کاهش یابد
یک مطالعه نشان داد که پایان دادن به یک جلسه ورزشی حدود دو ساعت قبل از خواب میتواند به طور قابل توجهی خواب را بهبود بخشد.
• ورزش
• قند خون
• ورزش
• قند خون
۱۴۰۳/۰۳/۲۱
/ سایت انرژی پرس
18 راهکار ساده و کاربردی برای کاهش فشار خون
به گزارش انرژی پرس، داروها ممکن است به کاهش فشار خون کمک کنند. بسیاری از تغییرات رژیم غذایی و سبک زندگی، مانند ورزش بیشتر، بهبود خواب و محدود کردن قند و الکل
• استرس و فشار خون
• رابطه وزن و فشار خون
• استرس و فشار خون
• رابطه وزن و فشار خون
• روش های کاهش فشار خون
• سیر و فشار خون
۱۴۰۳/۰۳/۲۱
/ سایت خط سلامت
بدون دارو خواب عمیق داشته باشید!
خط سلامت: خواب در نتیجه ورزش کردن بهبود می یابد.
• خواب
• خواب با کیفیت
• خواب
• خواب با کیفیت
۱۴۰۳/۰۳/۲۰
/ سایت سرگرمی روز
این گیاه اختلالات گوارشی تان را از بین می برد
بابونه بهعنوان یکی از گیاهان دارویی شناخته میشود و میتوان از آن برای بهبود مشکلات شایعی مانند اختلالات گوارشی، دردهای قاعدگی و... استفاده کرد. این تاثیرات به خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی بابونه مربوط میشود.
• بهبود مشکلات گوارشی
• تسکین دردهای قاعدگی
• بهبود مشکلات گوارشی
• تسکین دردهای قاعدگی
• کمک به رفع درد گلو
• حفظ آرامش و بهبود کیفیت خواب
۱۴۰۳/۰۳/۲۰
/ سایت برترینها
چگونه میتوانم روال خواب منظم را برای کودکم ایجاد کنم؟
ایجاد یک روال خواب منظم برای کودک شما میتواند به طور قابل توجهی به بهبود خواب و استراحت او کمک کند. در ادامه، چند راهنمای عملی برای ایجاد روال خواب منظم در کودکتان را بررسی میکنیم: 1. تعیین ساعت مطلوب برای خواب: تعیین ساعت مشخصی برای خوابیدن کودکتان میتواند مفید باشد. این ساعت باید با
۱۴۰۳/۰۳/۱۹
/ سایت خط سلامت
ورزش در کاهش استرس و اضطراب چه تاثیری دارد؟
خط سلامت: آیا ورزش استرس و اضطراب را کاهش می دهد؟ ورزش و سایر فعالیت های بدنی باعث تولید اندورفین – مواد شیمیایی در مغز می شود که به عنوان مسکن طبیعی عمل می کند – و همچنین توانایی خواب را بهبود می بخشد که به نوبه خود استرس را کاهش می دهد.
• اضطراب
• ورزش کردن
• اضطراب
• ورزش کردن
• تنفس عمیق
۱۴۰۳/۰۳/۱۹
/ سایت سرگرمی روز
بهبود عملکرد کبد ، کلیه و مثانه و کاهش درد ماهیچه با این میوه تابستانی
گیلاس یک میوه بسیار خوش طعم و پرطرفدار در میان مردم است، از خواص مصرف گیلاس می توان به خون سازی، کاهش دهنده میگرن، جوان سازی پوست و تقویت موها اشاره کرد.
• خواص گیلاس
• گیلاس
• خواص گیلاس
• گیلاس
• خواص و مزایای گیلاس
• گیلاس برای بهبود خواب
۱۴۰۳/۰۳/۱۷
/ سایت فرتاک
افراد مبتلا به این بیماری کمبود خواب حالشان را بدتر میکند
افرادی که با اماس زندگی میکنند در ابتدا اماس عودکننده – بهبود یابنده (relapsing-remitting MS) در آنها تشخیص داده شده، یعنی وقفههایی بین حملهها (relapses) وجود دارد که به آن remission میگویند.
• اماس
• اماس
۱۴۰۳/۰۳/۱۷
/ سایت اقتصاد ۱۰۰
چگونه شبها بیشتر بخوابیم؟
اقتصاد ۱۰۰ - از آنجایی که سازمان بهداشت جهانی در مورد خطرات کم خوابی هشدار داده، باید کاری کنیم تا بدن بهبود یافته تا بهتر و بیشتر بخوابیم.
• خواب
• خواب
۱۴۰۳/۰۳/۱۶
/ سایت خبرآنلاین
تشک طبی ایرانی برای کسانی که دیسک کمر دارند
انتخاب تشک طبی مناسب میتواند تاثیر بسزایی در کاهش دردهای ناشی از دیسک کمر و بهبود کیفیت خواب داشته باشد.
• رپرتاژ آگهی
• تبلیغ
• رپرتاژ آگهی
• تبلیغ
• گزارش آگهی
۱۴۰۳/۰۳/۱۵
/ سایت فرتاک
۴ فایده نور طبیعی که نمیدانستید
قرار گرفتن در معرض نور طبیعی، به بدن در تولید ویتامین D کمک میکند، ریتم شبانهروزی و الگوهای خواب ما را بهبود میبخشد، تمرکز را افزایش میدهد و حتی ما را شادتر میکند. میتوان گفت بودن در معرض نور طبیعی، کلید حفظ سلامت جسمی و روانی ماست.
• نور
• نور
۱۴۰۳/۰۳/۱۲
/ سایت انرژی پرس
گلاب و خاصیت بهبود بی خوابی
به گزارش انرژی پرس، گلاب برای قرنها به عنوان یک درمان طبیعی برای انواع بیماریها از جمله بیخوابی استفاده میشود. در این مقاله با ما همراه باشید تا به شما
• آروماتراپی
• خواص گلاب
• آروماتراپی
• خواص گلاب
• خواص گلاب برای بیخوابی
• ضد افسردگی
۱۴۰۳/۰۳/۱۱
/ سایت سرگرمی روز
این گیاه خاردار مشکل تیروئید شما را تا 120 سال حل می کند
این گیاه از خانواده نعناع است و برای غده تیرویید بسیار مفید است. تحقیقات نشان میدهد تیرویید پرکار با مصرف این گیاه به حالت عادی باز میگردد و تولید هورمونهای تیرویید و عوارض ناشی از آن را کاهش میدهد.
• خواص عرق بادرنجبویه
• بهبود خواب و خلق و خوی
• خواص عرق بادرنجبویه
• بهبود خواب و خلق و خوی
• خواص شربت بادرنجبویه
۱۴۰۳/۰۳/۰۹
/ سایت خط سلامت
کشف امید بخش دانشمندان برای افراد مبتلا به آپنه خواب + فیلم
خط سلامت: دستگاه کمک به تنفس روشی برای بهبود آپنه خواب شناخته شده است.
• خواب
• خواب
۱۴۰۳/۰۳/۰۹
/ سایت خط سلامت
کاهو را به 9 دلیل علمی از سفره تان حذف نکنید
خط سلامت: کاهو یک ماده غذایی خوشمزه و بسیار مفید است که خوردن آن مزایای فراوانی برای سلامتی دارد.
• سلامت مغز
• بهبود خواب
• سلامت مغز
• بهبود خواب
• خوردن کاهو
• فواید کاهو
۱۴۰۳/۰۳/۰۷
/ سایت خط سلامت
اگر کمردرد دارید به جای خوابیدن روی زمین این کار را بکنید!
خط سلامت: خوابیدن روی کف ممکن است برای برخی افراد در شرایط خاص مزیتهایی داشته باشد. بهعلاوه، برخی کارشناسان میگویند دمای خنکتر نزدیک زمین ممکن است کیفیت خواب و راحتی کلی را بهبود بخشد.
• کمردرد
• خوابیدن روی زمین
• کمردرد
• خوابیدن روی زمین
۱۴۰۳/۰۳/۰۴
/ خبرگزاری ایلنا
۸ خوراکی برای بهبود سیاهی زیر چشم
چشمها یکی از تاثیرگذارترین قسمتهای صورت هستند که همه افراد به خصوص خانمها سعی در زیبا نشان دادن آن هستند.
• پوست
• چای
• پوست
• چای
• چین و چروک
• خستگی و خواب آلودگی
۱۴۰۳/۰۳/۰۴
/ سایت گجت نیوز
نویز صورتی چیست و چگونه میتواند به خواب بهتر ما کمک کند؟
احتمالا تاکنون نام نویز سفید به گوشتان خورده! اما آیا میدانستید نویز صورتی اثربخشی بسیار بیشتری روی بهبود کیفیت خواب شما خواهد داشت؟
• اختلالات خواب
• بهبود کیفیت خواب
• اختلالات خواب
• بهبود کیفیت خواب
• خواب
۱۴۰۳/۰۳/۰۴
/ سایت اقتصاد ۱۰۰
خوابت بهم ریخته؟ آب کرفس رو امتحان کن
مصرف آب کرفس در شب باعث پاکسازی بدن شده، آرامش اعصاب و بهبود خواب را در بر دارد. در ادامه با مهم ترین خواص مصرف آب کرفس در شب می خوانید.
• لاغری
• لاغری
۱۴۰۳/۰۳/۰۳
/ سایت اقتصاد ۱۰۰
خانم های یائسه؛ برای داشتن خواب آروم سویا بخورین + خواص
سویا به رفع بی خوابی های زنان در دوران یائسگی کمک می کند. در میان سالی خانم ها علائم زیای در رابطه با دوران جدید زندگی خود دارند که یکی از آن ها بهم ریختگی و کمبود خواب است. طبق مطالعاتی که صورت گرفته دانه سویا با داشتن کلسیم به بهبود خواب کمک می کند. اینفوگیاهی درباره تاثیرات مصرف سویا برای زنان میان …
• یائسگی
• سویا
• یائسگی
• سویا
۱۴۰۳/۰۳/۰۲
/ سایت فرتاک
فواید خوردن موز برای بدن
موز حاوی مواد مغذی ضروری مانند منیزیم، پتاسیم و ویتامین B6 است که می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. این مواد مغذی به کاهش گرفتگی عضلات، کاهش استرس و اضطراب و حمایت از تولید هورمونهای تنظیمکننده خواب مانند سروتونین و ملاتونین کمک میکنند.
• موز
• فواید موز
• موز
• فواید موز
۱۴۰۳/۰۳/۰۱
/ سایت انصاف
برای خواب بهتر دمنوش بابونه بخوریم! | پایگاه خبری تحلیلی انصاف نیوز
نوشیدن چای بابونه یک ساعت قبل از خواب ممکن است به شما کمک کند سریعتر بخوابید و کیفیت خواب خود را بهبود بخشد. با این حال، عواملی مانند اختلالات خواب، شیوه های بهداشت خواب و عادات سبک زندگی می توانند بر اثربخشی آن تأثیر بگذارند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از وری ول هلث، چای
• خواب بهتر
• دمنوش بابونه
• خواب بهتر
• دمنوش بابونه
۱۴۰۳/۰۲/۲۷
/ سایت خط سلامت
رابطه جنسی قبل از خواب معجزه می کند!
خط سلامت: رابطه جنسی، خواب را بهبود می بخشد و خواب خوب را به ارمغان می آورد.
• رابطه جنسی
• رابطه جنسی قبل از خواب
• رابطه جنسی
• رابطه جنسی قبل از خواب
۱۴۰۳/۰۲/۲۶
/ سایت خط سلامت
فیلم/ 2 نکته برای اینکه خواب بهتر داشته باشید
خط سلامت: خواب فعالیتی مهم است که رعایت کردن نکاتی منجر به بهبود آن می گردد.
• ورزش
• خواب شبانه
• ورزش
• خواب شبانه
۱۴۰۳/۰۲/۲۵
/ سایت خط سلامت
آتش بس در اتاق خواب به روش اسکاندیناوی!
خط سلامت: انجام یک تغییر کوچک در اتاق خواب می تواند خواب و رابطه شما را بهبود بخشد.
• خواب
• تنها خوابیدن
• خواب
• تنها خوابیدن
• خواب اسکاندیناوی
۱۴۰۳/۰۲/۲۳
/ سایت خط سلامت
یکساعت خواب اضافی چقدر شادتان می کند؟ +مقدار خوابی که برای تقویت روحیه نیاز دارید
خط سلامت: خواب می تواند خلق و خو و روحیه را بهبود بخشد و یا خراب کند.
• خواب
• بدخلق
• خواب
• بدخلق
۱۴۰۳/۰۲/۲۲
/ سایت خط سلامت
چقدر باید زودتر بیدار شوید تا خطر افسردگی کم شود؟
خط سلامت: با تنظیم زمان خواب ، می توانید سلامت روان را بهبود ببخشید. اما چقدر باید زودتر بیدار شد تا افسردگی نگرفت؟
• افسردگی
• بیدار شدن
• افسردگی
• بیدار شدن
• زود بیدار شدن
۱۴۰۳/۰۲/۲۱
/ سایت سرگرمی روز
خروپف می کنید ؟ ۸ درمان خانگی برای خلاصی
خروپف ناشی از لرزش هوا در دستگاه تنفسی فوقانی است. براساس بنیاد ملی خواب، ۹۰ میلیون بزرگسال آمریکایی بعضی اوقات خروپف میکنند و ۳۷ میلیون نفر به طور مرتب خروپف میکنند. دلایل خروپف معمولاً جدی نیست. با این وجود، ممکن است نشانگر این باشد که تغییر در سبک زندگی باعث بهبود سلامتی فرد میشود.
• درمان آلرژی
• اسپری بینی
• درمان آلرژی
• اسپری بینی
• پرهیز از مصرف الکل
• خوابیدن به یک پهلو
۱۴۰۳/۰۲/۲۲
/ خبرگزاری ایلنا
افزایش عمر انسان با یک خودروی چینی
آیا از فشارخون بالا رنج میبرید و یا نیاز به بهبود سیستم ایمنی خود دارید. به گفته هوانگ هونگ شنگ، اسکای ورث خودرویی مناسب برای شماست.
• انرژی
• پکن
• انرژی
• پکن
• خواب
• خودروی الکتریکی
۱۴۰۳/۰۲/۲۰
/ سایت خط سلامت
افرادی که نیمه شب از خواب بیدار می شوند با چه خطر بزرگی مواجه اند؟
خط سلامت: فناوری خواب یک تجارت بزرگ است. همه آن ساعتها، دستگاههای کنار تخت، و حسگرهای تشک که برای اندازهگیری خواب ما طراحی شدهاند، بسیار محبوب شدهاند.
• خواب
• فناوری
• خواب
• فناوری
• بهبود خواب
۱۴۰۳/۰۲/۱۹
/ سایت آفتاب نیوز
خطر ابتلا به بیماریهای قلبی در این افراد کمتر است
محققان رابطه بین خطر بیماری قلبی و عروقی و کیفیت خواب را بررسی کردند و دریافتند که بهبود کیفیت خواب با کاهش خطر بیماریهای قلبی و عروقی مرتبط است.
• بیماری قلبی
• بیماری قلبی
۱۴۰۳/۰۲/۱۸
/ سایت فرادید
خوابیدن روی زمین برای کمردرد خوب است یا بد؟
خوابیدن روی کف ممکن است برای برخی افراد در شرایط خاص مزیتهایی داشته باشد. بهعلاوه، برخی کارشناسان میگویند دمای خنکتر نزدیک زمین ممکن است کیفیت خواب و راحتی کلی را بهبود بخشد.
• خوابیدن طولانی
• خوابیدن طولانی
۱۴۰۳/۰۲/۱۷
/ سایت اندیشه قرن
فواید خوردن صبحانه که اگر بدانید هرز از آن سرپیچی نمیکنید + کلیپ - اندیشه قرن
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه قرن، برای بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از افت قند خون، بویژه در وعده صبح، خوردن صبحانه از اهمیت زیادی برخوردار است. از مهمترین دلایلی که متخصصان تغذیه بر خوردن صبحانه تاکید میکنند، مطالعاتی است که نشان میدهد صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله، تمرکز بیشتر و داشتن …
۱۴۰۳/۰۲/۱۷
/ خبرگزاری ایسکانیوز
نور طبیعی چه فوایدی دارد؟
قرار گرفتن در معرض نور طبیعی، به بدن در تولید ویتامین D کمک میکند، ریتم شبانهروزی و الگوهای خواب ما را بهبود میبخشد، تمرکز را افزایش میدهد و حتی ما را شادتر میکند. میتوان گفت بودن در معرض نور طبیعی، کلید حفظ سلامت جسمی و روانی ماست.
• دانستنی ها
• دانستنی ها
۱۴۰۳/۰۲/۱۶
/ سایت فرارو
نتیجه تحقیقی تازه درباره نشستن و تحرک
شواهد تجربی نشان میدهند که قطع روند نشستن به طور منظم با فعالیتهای فیزیکی سبک (مانند پیادهروی ۳ تا ۵ دقیقهای در هر ساعت) میتواند متابولیسم مان را به ویژه پس از ناهار بهبود بخشد. نتیجه تحقیق تازه دستورالعملی کلی را ارائه میدهد: در اصل این به معنای کاهش زمان نشستن در صورت امکان، افزایش فعالیت بدنی …
۱۴۰۳/۰۲/۱۶
/ سایت اقتصادآنلاین
این دمنوش مشکلات خواب را درمان میکند
نوشیدن چای بابونه یک ساعت قبل از خواب ممکن است به شما کمک کند سریعتر بخوابید و کیفیت خواب خود را بهبود بخشد. با این حال، عواملی مانند اختلالات خواب، شیوههای بهداشت خواب و عادات سبک زندگی میتوانند بر اثربخشی آن تأثیر بگذارند.
• دمنوش
• مشکلات خواب
• دمنوش
• مشکلات خواب
۱۴۰۳/۰۲/۱۶
/ سایت خط سلامت
نور خورشید فایده هایی به شما می رساند که از هیچ جا دریافت نمی کنید
خط سلامت: مزایای نور برای انسان چیست؟ قرار گرفتن در معرض نور طبیعی به بدن ما کمک می کند ویتامین D تولید کند، ریتم شبانه روزی و الگوهای خواب ما را بهبود می بخشد.
• نور خورشید
• تمرکز
• نور خورشید
• تمرکز
• نور طبیعی
۱۴۰۳/۰۲/۱۶
/ سایت نبض بازار
۴ دلیل شگفتانگیز برای استقبال از نور خورشید
آیا میدانستید نور خورشید فواید شگفتانگیزی برای سلامتی شما دارد؟ از تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش شادابی گرفته تا بهبود خواب و تمرکز، نور طبیعی میتواند کلید داشتن یک زندگی سالمتر و شادتر باشد.
• سلامت
• ویتامین
• سلامت
• ویتامین
• خورشید
۱۴۰۳/۰۲/۱۵
/ سایت فرارو
(ویدیو) مرور اخبار ناگوار با سلامت روان ما چه میکند؟
«فقط یک یا دو کانال معتبر خبری را دنبال کنید. ما خیلی وقتها در زمانهای سخت از خودمان غافل میشویم؛ داشتن خواب کافی، روتین روزانه، تحرک بدنی و داشتن رژیم غذایی سالم به بهبود شرایط روحی مان کمک میکند.»
۱۴۰۳/۰۲/۱۰
/ سایت فرارو
ماجرای اشتغالزایی متکدیان و کارتنخوابهای تهران
متکدیان، زبالهگردها و معتادان متجاهر بهبود یافته، صاحب شغل شده و به جمع پاکبانان پایتخت افزوده میشوند، البته شرط این مساله موضوعاتی مانند بازیابی هویت و معنویت افزایی اعلام شده است.
۱۴۰۳/۰۲/۰۷
/ سایت فرتاک
بی خواب یا بدخواب هستید؟ به این بیماری ها مبتلا هستید!
در حالی که خواب کافی و آرام برای بهبود سلامت عمومی توصیه شده؛ اما کمتر به علائم بیخوابی به عنوان نشانههایی از وجود بیماری یا بیماریهایی در بدن نگاه شده است. علائمی که در طول روز تجربه میشوند میتوانند چیزهای زیادی در مورد کیفیت خواب ما به ما بگویند، مانند سردرد، و برعکس آن نیز صدق میکند.
• بدخواب
• بدخواب
۱۴۰۳/۰۲/۰۶
/ سایت عصر خبر
بیخوابی نشانه چه بیماریهایی است؟ - عصر خبر
در حالی که خواب کافی و آرام برای بهبود سلامت عمومی توصیه شده؛ اما کمتر به علائم بیخوابی به عنوان نشانههایی از وجود بیماری یا بیماریهایی در بدن نگاه شده
۱۴۰۳/۰۲/۰۵
/ سایت ساعدنیوز
7 گل آپارتمانی شیک مخصوص اتاق خواب
اگر شبها خوابی ناآرام دارید، با قرار دادن یکی از این چند گیاهان که در این مقاله از ساعد نیوز ذکر شده را در اتاق خواب میتوانید کیفیت خواب خود را بهبود ببخشید.
۱۴۰۳/۰۲/۰۴
/ سایت عصرایران
این دانه برای خواب عمیق، بهبودی و ایمنی سالم مفید و التهاب و روند پیری را کاهش میدهند
امواج گاما برای فرآیندهای شناختی سریعتر، بهبود یادگیری، حافظه و حتی خواب حیاتی هستند.
• خواب عمیق
• پسته
• خواب عمیق
• پسته
۱۴۰۳/۰۲/۰۴
/ روزنامه دنیای اقتصاد
ساعت کاری: از 9 الی شکوفایی
دنیایی را تصور کنید که در آن کارفرماها به صورت مستند روی سلامت کارکنانشان سرمایهگذاری میکنند و در عوض مزایای بسیاری مانند شکوفایی کارکنان، رونق کسب و کار و شکوفایی جوامعی که در آن فعالیت میکنند، نصیبشان میشود. موسسه سلامت مکینزی 23 محرک سلامتی را شناسایی کرده که اشتغال میتواند بر بعضی از آنها همچون …
• کسب و کارها
• امنیت اقتصادی
• کسب و کارها
• امنیت اقتصادی
• سلامت کارکنان
• تعامل اجتماعی
۱۴۰۳/۰۱/۳۰
/ سایت اقتصاد ۲۴
ارتباط بین سلامت تیروئید و خستگی مزمن در زنان | اقتصاد24
رژیم غذایی مناسب، ورزش منظم، مدیریت استرس و خواب کافی میتواند عملکرد تیروئید را بهبود بخشد و خستگی مزمن را کاهش دهد. مطالعات اخیر بر نقش غده تیروئید در تنظیم متابولیسم، استفاده از انرژی و چگونگی تأثیر آن بر خستگی تأکید میکنند.
۱۴۰۳/۰۱/۳۰
/ سایت خبرفوری
سلامت زنان؛ اگر مدام خسته هستید، این مورد را چک کنید
رژیم غذایی مناسب، ورزش منظم، مدیریت استرس و خواب کافی میتواند عملکرد تیروئید را بهبود بخشد و خستگی مزمن را کاهش دهد. مطالعات اخیر بر نقش غده تیروئید در تنظیم متابولیسم، استفاده از انرژی و چگونگی تأثیر آن بر خستگی تأکید میکنند.
• تیروئید
• سلامت زنان
• تیروئید
• سلامت زنان
• خستگی مزمن
۱۴۰۳/۰۱/۳۰
/ سایت اطلاعات آنلاین
علت خستگی مزمن زنان مشخص شد
رژیم غذایی مناسب، ورزش منظم، مدیریت استرس و خواب کافی میتواند عملکرد تیروئید را بهبود بخشد و خستگی مزمن را کاهش دهد. مطالعات اخیر بر نقش غده تیروئید در تنظیم متابولیسم، استفاده از انرژی و چگونگی تأثیر آن بر خستگی تأکید میکنند.
۱۴۰۳/۰۱/۳۰
/ سایت فردا نیوز
برای درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا این روغن را دریابید | عطر این گیاه برای تقویت حافظه محشر است
روغن نعناع فلفلی برای کاهش درد، بهبود خواب و تقویت حافظه موثر است.
• کاهش درد
• تقویت حافظه
• کاهش درد
• تقویت حافظه
• روغن نعناع فلفلی
۱۴۰۳/۰۱/۲۹
/ خبرگزاری ایسکانیوز
برای بهبود خواب سالمندان چه کنیم؟
خواب مناسب میتواند میزان اضطراب و ناراحتیهای روانی را کاهش داده و در فعالیتهای روزمره افراد و موقعیتهایی که نیاز به تمرکز دیده میشود، یک مؤلفه مؤثر و کارآمد تلقی شود.
• سالمندان
• سالمندان
۱۴۰۳/۰۱/۲۷
/ روزنامه رسالت
9 مورد از فواید اثبات شده ماساژ که می تواند زندگی شما را متحول کند - روزنامه رسالت
ماساژ به عنوان یک روش درمانی باستانی، فواید بیشماری برای سلامتی جسمی و روحی انسان دارد. هدف اصلی استفاده از ماساژ کمک به درمان استرس و درد در بدن است. استفاده از روشهای اصولی ماساژ میتواند به کاهش استرس و اضطراب، تسکین درد، بهبود کیفیت خواب، افزایش گردش خون، تقویت سیستم ایمنی، تسکین سردرد و
۱۴۰۳/۰۱/۲۷
/ خبرگزاری ایلنا
این گیاه متخصص کاهش درد و تقویت حافظه است
روغن نعناع فلفلی برای کاهش درد، بهبود خواب و تقویت حافظه موثر است.
• پوست
• جراحی قلب
• پوست
• جراحی قلب
• خواب
• درمان
۱۴۰۳/۰۱/۲۵
/ سایت فرتاک
بهبود زیبایی در طول شب: ۴ نکتهای که باید قبل از خواب به آنها توجه کنید
شما میتوانید کارهای زیادی برای افزایش و بهبود سلامت و زیبایی خود انجام دهید؛ که یکی از آنها داشتن یک خواب منظم و راحت است. با ما همراه باشید تا با چهار روتین مناسب برای زیباتر شدن بهواسطه خواب آشنا شوید.
• خواب
• خواب
۱۴۰۳/۰۱/۲۵
/ سایت فرارو
برای زیباتر شدن این چهار اقدام را قبل خواب انجام دهید
شما میتوانید کارهای زیادی برای افزایش و بهبود سلامت و زیبایی خود انجام دهید؛ که یکی از آنها داشتن یک خواب منظم و راحت است. با ما همراه باشید تا با چهار روتین مناسب برای زیباتر شدن بهواسطه خواب آشنا شوید.
۱۴۰۳/۰۱/۲۲
/ سایت اندیشه معاصر
کشف یک روش جالب و جدید برای درمان بیخوابی - اندیشه معاصر
تحقیقات نیز نشان میدهد راههایی برای بهبود کیفیت خواب افراد از جمله پیروی از یک رژیم غذایی سالم، کنترل مصرف کافئین، ترک سیگار و افزایش فعالیت روزانه وجود دارد.
۱۴۰۳/۰۱/۲۰
/ سایت پارسینه
رها شدن از شر بیخوابی با این راهکار بینظیر
نتایج تحقیقات متعدد نشان میدهد که فعالیت بدنی برای خواب مفید و ممکن است علائم بیخوابی مزمن را بهبود بخشد.
• بیخوابی
• بیخوابی
۱۴۰۳/۰۱/۱۹
/ سایت خبرآنلاین
راهکار بینظیر برای رها شدن از شر بیخوابی
نتایج تحقیقات متعدد نشان میدهد که فعالیت بدنی برای خواب مفید و ممکن است علائم بیخوابی مزمن را بهبود بخشد.
• خواب
• کمبود خواب
• خواب
• کمبود خواب
• سلامت خانواده
۱۴۰۳/۰۱/۱۷
/ سایت اقتصادآنلاین
این صبحانهها خطرناک هستند!
نمیتوان انکار کرد که صبحانه پس از حداقل هشت ساعت خواب، حیاتیترین وعده غذایی در روز است. اما این وعده غذایی صبحگاهی بسته به مواد تشکیل دهنده آن به مانند یک شمشیر دو لبه عمل میکند و میتواند سلامت شما را بهبود بخشد یا از بین ببرد.
• صبحانه
• صبحانه
۱۴۰۳/۰۱/۱۶
/ سایت انصاف
صبحانه هایی که فکر می کنید سالم هستند اما به شدت خطرناک؛ از گرانولا تا... | پایگاه خبری تحلیلی انصاف نیوز
نمیتوان انکار کرد که صبحانه پس از حداقل هشت ساعت خواب، حیاتیترین وعده غذایی در روز است. اما این وعده غذایی صبحگاهی بسته به مواد تشکیل دهنده آن به مانند یک شمشیر دو لبه عمل میکند و میتواند سلامت شما را بهبود بخشد یا از بین ببرد. به گزارش خبرآنلاین، صبحانه در فرهنگ سلامت ما ایرانیها
۱۴۰۳/۰۱/۱۵
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
دیر خوابیدن ضرر دارد؟ ؛ بهترین زمان شام خوردن | چند ماده غذایی برای بهبود کیفیت خواب
برخی افراد دیرتر از دیگران به رختخواب میروند و تمایل دارند تا پاسی از شب بیدار بمانند. این افراد که به «جغد شب» معروف هستند، معمولا جوانترند در حالی که مسنترها ترجیح میدهند شبها زودتر بخوابند. اما آیا دیر خوابیدن ضرر دارد؟
• خواب
• تغذیه
• خواب
• تغذیه
۱۴۰۳/۰۱/۱۵
/ سایت زومیت
حالت Sleep آیفون چیست و چطور با آن خواب منظمتری داشته باشیم؟ - زومیت
وضعیت خوابتان را با کمک ویژگی Sleep در آیفون پایش و بهبود دهید.
۱۴۰۳/۰۱/۱۴
/ سایت ساعدنیوز
همه ی آنچه درباره ی اثرات شگفت انگیز شمع های رایحه دار باید بدانیم
علاوه بر تاثیر چشم نواز شمع ها در دکوراسیون خانه، یکی از بزرگترین مزایای شمع های معطر کاهش استرس است. ما ممکن است متوجه نباشیم اما دائما تحت تاثیر حس بویایی خود هستیم. همچنین شمع های رایحه دار در بهبود خلق و خو، ایجاد حس آرامش و بهبود خواب موثرند.
۱۴۰۳/۰۱/۰۷
/ خبرگزاری ایسنا
توصیههایی برای جلوگیری از مسمومیت کودکان در سفر
کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با بیان اینکه کودکان در سفر باید با همه گروههای مواد غذایی تغذیه شوند، گفت: تا جایی که امکان دارد زمان خواب و خوردن کودک را باید به گونهای تنظیم کنید که کودک در آخر سفر گرسنه و خسته نباشد.
• تغذیه
• سفرهای نوروزی
• تغذیه
• سفرهای نوروزی
• نوروز ۱۴۰۳
۱۴۰۳/۰۱/۰۷
/ سایت حیات
مصرف شیر سبب آرامش روحی و روانی افراد/ خواب بهتر با مصرف لبنیات
یک متخصص تغذیه از خواب بهتر با مصرف لبنیات و به خصوص شیر خبر داد.
• وزارت بهداشت
• مصرف شیر
• وزارت بهداشت
• مصرف شیر
۱۴۰۳/۰۱/۰۳
/ سایت آفتاب نیوز
سرویس خواب مناسب، عامل مستقیم کیفیت خواب و بهبود کلی زندگی
اجزا سرویس خواب افراد، در دورههای مختلف زندگی، متفاوت است. خرید سرویس خواب با تمامی اجزا، ضروری نیست و بهتر است که انتخاب اجزا، با توجه به نیاز، فضایآزاد و بودجه بهینه سازی شود.
• سرویس خواب
• تبلیغات
• سرویس خواب
• تبلیغات
• تخت خواب
۱۴۰۳/۰۱/۰۲
/ خبرگزاری ایلنا
چرا خواب زیاد صبحگاهی مفید نیست؟
کمبود خواب، معضلی رایج در دنیای پرمشغله امروز است. اما جبران این کمبود، به خصوص در صبحهای آخر هفته، همیشه ایدهی مناسبی نیست.
• کمبود خواب
• مشغلههای زندگی
• کمبود خواب
• مشغلههای زندگی
• خوابیدن بیش از حد
• سلامتی جسم و روان
۱۴۰۳/۰۱/۰۲
/ سایت فرارو
۶ توصیه غذایی برای بهبود کیفیت خواب
انتخابهای غذایی ما میتوانند تأثر بسزایی بر کیفیت خواب ما داشته باشند. به طور مثال: مواد مغذی مانند تریپتوفان و منیزیم نقش حیاتی در تنظیم چرخه خواب و بیداری دارند، در حالی که برخی مواد غذایی مانند کافئین و الکل میتوانند خواب را مختل کنند.
۱۴۰۳/۰۱/۰۱
/ سایت آرمان ملی
کدام مواد غذایی بر کیفیت خواب تأثیر منفی دارند؟/ ۶ توصیه غذایی برای بهبود کیفیت خواب
خواب و رژیم غذایی دو رکن اساسی سلامت و تندرستی کلی هستند. در حالی که ما اغلب بر اهمیت رژیم غذایی متعادل بر سلامت جسمی و انرژی تمرکز میکنیم، ممکن است تأثیر قابل توجه انتخابهای غذایی بر کیفیت خواب را نادیده بگیریم. داشتن یک برنامه غذایی منظم و گنجاندن مواد مغذی در آن، علاوه بر اینکه تندرستی کلی را بهبود …
• خواب
• مواد غذایی
• خواب
• مواد غذایی
• کیفیت
۱۴۰۲/۱۲/۲۹
/ سایت فرارو
چرا بالش خواب شما را خراب میکند و چگونه میتوانید آن را برطرف کنید؟
انتخاب بالش مناسب برای بدن و وضعیت خواب میتواند به طور قابل توجهی سلامتی تان را بهبود بخشد. با توجه به فردی بودن انتخاب بالش عاقلانهترین توصیه آن است که پیش از آن که متعهد به خرید بالش شوید آن را امتحان کنید. این امتحان نباید در یک فشار دادن سریع بالش در مغازه فروش بالش باشد. تا زمانی که امکان پذیر …
۱۴۰۲/۱۲/۲۴
/ سایت الف
برای داشتن یک خواب راحت موز بخورید
موز حاوی مواد مغذی ضروری مانند منیزیم، پتاسیم و ویتامین B۶ است که می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. این مواد مغذی به کاهش گرفتگی عضلات، کاهش استرس و اضطراب و حمایت از تولید هورمونهای تنظیمکننده خواب مانند سروتونین و ملاتونین کمک میکنند.
• بدخوابی
• بیخوابی
• بدخوابی
• بیخوابی
• موز
دریافت اخبار بیشتر
۱۴۰۲/۱۲/۲۴ - ۲۳:۰۰:۰۰
جمعه ۱۵ تیر ۱۴۰۳ -
5 July 2024